基本TRX懸吊式阻力訓練(私人班)

觀塘, HONG KONG

Fee:
230 HKD
Duration: 1 Hour
Max group size: 3 - 5 people(s) [?]
Languages: English, Chinese, Cantonese

Event Description

TRX阻力訓練主要是用一條TRX帶,透過不同的懸吊式訓練動作,利用自身重量的阻力,可以更精準地使用到正確的肌肉群,增加運動效果。

TRX其中一個好處當然是修身了。使用TRX進行鍛練的時候,身體一部份處於懸空,所以為了要保找平衡地完成整個訓練動作,就必須同時選用身體多組肌肉去對抗阻力及不穩。

What to expect

課程中會以高強度間歇性訓練 (H.I.I.T) 的方法,30-45秒不間斷高強度動作/10-15秒休息;

- 係目前受到女性喜愛的健身減脂運動之一

- 加強肌肉耐力,改變身體重心

- 感受核心肌群運用 

- 燃燒脂肪,雕塑曲線

Other information

- 參加者請穿著普通運動衫褲及自備飲用水上課

- 私人班最少同時三人報堂。如三人或以下,可與我們聯絡

Event Location

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觀塘

基本TRX懸吊式阻力訓練(私人班)

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觀塘, HONG KONG

Fee:
230 HKD
Duration: 1 Hour
Max group size: 3 - 5 people(s) [?]
Languages: English, Chinese, Cantonese
Sports & outdoor
Miscellaneous
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Event Description

TRX阻力訓練主要是用一條TRX帶,透過不同的懸吊式訓練動作,利用自身重量的阻力,可以更精準地使用到正確的肌肉群,增加運動效果。

TRX其中一個好處當然是修身了。使用TRX進行鍛練的時候,身體一部份處於懸空,所以為了要保找平衡地完成整個訓練動作,就必須同時選用身體多組肌肉去對抗阻力及不穩。

What to expect

課程中會以高強度間歇性訓練 (H.I.I.T) 的方法,30-45秒不間斷高強度動作/10-15秒休息;

- 係目前受到女性喜愛的健身減脂運動之一

- 加強肌肉耐力,改變身體重心

- 感受核心肌群運用 

- 燃燒脂肪,雕塑曲線

Other information

- 參加者請穿著普通運動衫褲及自備飲用水上課

- 私人班最少同時三人報堂。如三人或以下,可與我們聯絡

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