透過全面伸展，刺激內分泌腺體，暢通淋巴，減少贅肉、塑造線條、達到修身效果。同時會教導學員如何正確的使用呼吸法，透過呼吸的引導，慢慢體會與自己內在能量連結，以達至身心平衡、心境平靜。有助減輕日常生活帶來的壓力。

課程中動作由淺入深，由難度較低的動作開始，讓參與這堂課的學員可在一個沒有壓力的環境下，放鬆心情學習瑜珈。更深一層地認識自己的身體，並將動作的基礎向下紮根，穩固平日的練習。

課程內也包括有一連串的瑜伽流動式子, 站立式子, 及深層拉展肌肉和筋鍵，老少咸宜，任何人士均可修練。讓瑜伽慢慢地滋養我們的心靈，將自己的身心靈整合一起。

導師：Yen Saloni

自3歲便練習芭蕾舞，並在港演出20年芭蕾舞。自17歲以後，她發現她患有巨乳症，在往後的幾年裏，接受了三次手術。在飽受手術煎熬之後，便開始研究如何找到平衡健康的方法。偶然的機緣下，Yen嘗試了戶外瑜伽課，這幫助她找到內心的平靜，同時間練習力量和身心平衡。從此，她讓瑜伽成為她的人生旅程。更開始教授教瑜伽，並與她的朋友和學生分享她對瑜伽的熱情，因為瑜伽使她更健康，她相信可以幫助許多人享受這種美好。

在國際瑜伽學院（IYA）的指導下完成了500小時的老師培訓，並且是在Andiappan大師的指導下完成。 2016年，她繼續在印度金奈進行培訓，並獲得了Asana Andiappan瑜伽學院瑜伽療法證書。同時，亦是體力訓練師及電動肌肉運動教練。